女性・中高年にとって憎い存在「脂肪」は、ただのエネルギータンクのように思われています。 ですが、最近の研究により脂肪細胞は体温調節機能や、種々のホルモン分泌機能を持っていることが判っています。特にレプチンという物質は、白色脂肪細胞から分泌され食欲抑制作用とエネルギー消費増加作用を持ちます。 つまり、体脂肪を一定に維持する働きを持つわけです。 このように、人間は何もしなくても正常な体脂肪を維持するようにできているのです。太るという事は、この作用のズレや強烈な過食によりおこる現象です。脂肪は多すぎても少なすぎても問題が生じます。 現代生活においては、脂肪と上手に付き合う事が健康の秘訣と言えるでしょう。

健康運動指導士　横田 臣博