道後温泉を始め、伊予の人間と温泉は関わりが深いものです。 また、朝風呂は大変気持ちが良く、早朝多くの方が温泉に出かけて行きます。 しかし、朝一番の入浴は健康に良いのでしょうか？ 早朝は一般的に体の水分が少なく、血液が粘っています。ホルモン分泌や日内リズムの関係から突然死、運動狭心症、心筋梗塞脳梗塞などが起きやすいとも言われています。 そのような状態で高温の湯に入ることは、体に負担をかけます。 どうしても朝風呂に入る場合には入浴前に水を一杯、そして入浴後にも水を一杯飲んで下さい。 そして、高温でなくぬるめの湯に入りましょう。 「気持ちよい」という心の健康状態と体の健康状態を、うまく調和させた健康法を心がけたいものです。

健康運動指導士　横田 臣博